15 Conseils pour perdre du poids

15 Conseils pour perdre du poids

  1. Boire beaucoup d’eau
  2. Pratiquer du sport plusieurs fois par semaine.
  3. Manger minimum 2 fruits par jour.
  4. Légumes à volonté.
  5. Pas de pâtes, riz pour le diner.
  6. Prendre un petit déjeuner (le repas le plus important de la journée)
  7. Eviter les grignotages.
  8. Ne pas sauter de repas.
  9. Manger lentement (enzymes digestives dans la salive)
  10. Boire thé et tisane.
  11. Utilisation de petits plats et petits ustensiles vous donnerons l’impression de manger beaucoup.
  12. Dormir minimum 6h par jour sinon cela peut abaisser votre métabolisme de 15%
  13. Ne pas manger devant la TV et PC (vous ne savez pas lorsque vous n’avez plus faim)
  14. L’utilisation de compléments protéinés peut vous aider à bruler les graisses et également éviter de grignoter.
  15. L’utilisation de plantes ayant un effet thermogénique.

By | 2017-02-09T16:59:22+00:00 janvier 23rd, 2017|Santé et bien être|1 Comment

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One Comment

  1. Jude Witthoeft 15 août 2017 at 8 h 00 min - Reply

    good article,thanks.

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